No recordar los sueños al despertar es común y no necesariamente significa que se durmió mal. La psicóloga Michelle Drerup, especialista en medicina conductual del sueño, explica que el cerebro suele borrar rápidamente la información onírica, y que esto no compromete la calidad del descanso. Desde la Mesa de Redacción de salud360.news/, hemos analizado que entender este fenómeno puede mejorar la relación con nuestros sueños y su significado personal.
Por qué a veces no recordamos los sueños
La doctora Drerup, de Cleveland (Ohio), aclara que no recordar los sueños no implica mala calidad de sueño. Según la especialista, el cerebro no conserva todos los recuerdos oníricos al despertar.
“Que no tengas contenido onírico no significa que no estés soñando. Normalmente, no recordamos nuestros sueños a menos que nos despertemos”, explica Drerup.
Un caso poco frecuente es el síndrome de Charcot-Wilbrand, donde daños cerebrales, como ictus, impiden visualizar o retener contenidos oníricos. Sin embargo, incluso quienes padecen este trastorno alcanzan la fase REM sin complicaciones.
Cómo mejorar la memoria de los sueños
Para quienes quieren recordar sus sueños, Drerup recomienda anotar inmediatamente los detalles al despertar. Tener una libreta y lapicera cerca de la cama permite registrar sueños fugaces, identificar patrones y ganar consciencia sobre los contenidos oníricos.
“El truco es anotar de inmediato cuál fue el sueño e identificar si hay patrones”, afirma la especialista. Este hábito no solo ayuda a recordar más sueños, sino que también permite explorar su significado personal.
El significado personal de los sueños
Drerup señala que las interpretaciones universales, como las de Sigmund Freud y Carl Gustav Jung, pueden ofrecer marcos de referencia. Freud relacionaba los sueños con deseos reprimidos, mientras que Jung planteaba el inconsciente colectivo con símbolos heredados de nuestros antepasados.
No obstante, la especialista enfatiza que lo más relevante es el significado personal de cada sueño: “Es mucho más importante el significado que se le atribuye a los sueños, una vez más. Eso es clave”. Así, la interpretación subjetiva resulta más significativa que los análisis estandarizados.
Desde la Mesa de Redacción de salud360.news/, hemos analizado que comprender los sueños y registrar los detalles al despertar puede mejorar tanto la memoria onírica como el bienestar mental.
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Por: Mesa de Redacción salud360.news/
Nota Editorial e Informativa de Salud 360
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